已交的社会养老保险怎么退

社保无法退，可以暂停缴纳。

根据现行政策规定：

1.在同一城市，累计缴纳基本养老保险满15年，基本医疗保险20年，退休时，即按缴纳所在城市标准发放最低基本养老金，执行缴纳所在城市医疗保险标准。
2.流动工作人员，在每一城市，基本养老保险与基本医疗保险均未够年限，而在所有城市的累计缴纳基本养老保险满15年，基本医疗保险满20年，刚按其户藉所在地标准发放基本养老金，执行户籍所在地医疗保险标准。
3.在所有城市，基本养老保险与基本医疗保险缴纳均不够年限，则在退休时，按当年度所在地社保缴纳基数，一次性补足规定年限的基本养老与基本医疗。
4.根据最新的改革放案，从2015年开始，每3年延长一年退休时间，至2030年止，将我国的男性劳动者退休年龄延长至65岁，女性退休年龄延长至60岁。

（15年限为最低基本养老金，缴纳年限越长则发放的越多）

养老金：(退休时当地上年度职工月平均工资＋本人指数化月平均缴费工资)／2×缴费年限×1％＋首次领取时个人账户储存余额／计发月数